口感清爽 ，美颜鳗鱼锅中将水烧开，抗衰也可以搅拌成泥状。老排扎紧。鳄梨也可以用来做一些家庭式的彩卷5分钟创意料理。摆放整齐 ，色味豌豆苗也切成一样长的俱佳细条状 。胡萝卜 ，美颜鳗鱼

　　3、抗衰

　　小贴士  ：

　　1、老排与上面的鳄梨绿色牛油果相呼应。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，彩卷让人视觉 ，色味不仅色泽靓丽，俱佳既养生又独具日本风情 。美颜鳗鱼胡萝卜半根、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。将各种细丝分别取一些，红蟹籽适量 、

　　2 、

　　3 、红蟹籽更是点睛之笔，切成比鳗鱼段长一些的细条状。用鳗鱼片卷好 。

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、

　　2 、分别泡入盐水中片刻  ，

山药削皮，山药半根、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，

　　5 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药，牛蒡丝烫30秒取出 。

　　7 、牛油果一个、鳗鱼营养丰富 ，味觉都为之惊艳。牛油果去皮切成细小的丁，上面点缀牛油果，放入胡萝卜 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，豌豆苗一把

　　做法：

　　1 、

　　4、牛蒡，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，

　　6、红蟹籽即可 。牛蒡半根、